na mase

Ostatni raz was mecze prosba o zmodyfikowanie i uzupelnienie treningu na mase nie posiadam(Rzadnych maszyn,wyciagów,poręczy,drążka) 1 KLatka -wyciskanie w skosie w gore 12,10,8,4-6 *3 piramidalnie w dol -przenoszenie sztangielki (tutaj pytanie ile serii i powtorzen?) -wyciskanie w poziomie 1*12, 1*6+zasada palenia wewnatrzmiesniowego Triceps [...]

Jacku lub Rafale co sadzicie o mojej suplementacji, jade juz od 2 tygodni na mase, przytylem jakies 1-2 kg teraz wrzucam konkret. 78-79 kg 179 cm wzrostu, endo, 16 lat jakby co to cos napisze wiecej Dymatize Elite Whey 40g rano System Protein 80 40g 30 min przed spaniem Z-Force 4 kaps 30 min przed spaniem Carbo 75 g 30 min przed treningiem Dextro [...]

[...] moj trening byl od gory do dolu zaplanowany na podstawie informacji znalezionych na sfd. Wiekszosc z partii ruszyla i w sile i w masie jednak te barki mam jakies oporne na mase na ktorej bardzo mi zalezy dlatego chcem cos zmienic aby cykl maksymalnie wykorzystac. Nie chcem wprowadzac unoszenia sztangielek bokiem bo to cwiczenie izolowane staram [...]

Polecam, brałem 2 cykle i jestem z tego supla zadowolony. Siła poszła nieziemsko do góry,lepsza kondycja,na mase nie sprawdzałem bo jestem na redukcji.

Witam Mam znajomego w jednej z firm sprzedajacych odzywki dla sportowcow i poprosilem Go o zakup odzywek "na mase" poniewaz chce nabrac troszke kg. wiem ze niektorzi moga napisac "zaloz diete" idz do dzialu "odzywianie" ale nei o to mi chodzi poprostu prosze o odpowiedz na Moje pytanie osob ktore maja duza wiedze oto [...]

Witam mam pytanie czy face okay(lek na pryszcze) i OSTROWIA WPC jest to jakoś podobne? Bo Face okay gdzieś tam kiedyś czytałem że też ma białka serwatkowe? Bo jeżeli tak to kupie ostrowie sobie bo jest tańsza i jest jej więcej a do tego na mase mi pomoże.

Witam mam 26 lat 180cm ,86kg staż 8lat zakupilem troche supli interesuje mnie jak i co, nie musi byą na jeden cykl a możę coś dokupić interesuje mnie trening na mase, trenuje 3 razy w tygodniu przeważnie rano. i tak mam: MEGA MASS 4000 ( WEIDERA) STORMA I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA [...]

[...] z 4 jaj + chlebek żytni Lub tuńczyk + chlebek 2 śniadanie białko + kanapka Obiad przed tre. kasza + cyc kury lub ryba Obiad po siłowni Ryż biały + rybka 1 kolacja białko + kasza / lub ziemniaki na noc twaróg To dobra dietka na mase? tyko nie wiem czy nie za dużo kalori... mam 182 wzrostu i 85 waże cel sucha masa :P prosze o jakieś wypowiedzi

mam coś takiego jak Powerplay mady by Isostar High Protein 90 i moje pytanie jest takie jak mam je dawkować i czy dobre to jest na redukcje czy na masę ponieważ chcę zredukować dziękuje z góry za pomoc ( niemiecki język jakoś doszedłem jak i ile ale wolę się spytać)

Witam Chcialbym się doradzić odnosnie brania jakiś suplementów. Moja sytuacja wygląda nastepująco; Mam 18 lat 167 wzrostu 63 wagi ćwiczę krav mage 1 raz w tygodniu, i będe dużo pływał, bo zapisałem sie na kurs na ratownika WOPR. Potrzebuje wziąć coś na masę, chociaż zdaje sobie z tego sprawę, że ten basen trochę pieprzy sprawę.. Odrazu uprzedzam, [...]

Zwykłe mono albo jabłczan szkoda kasy na stacka, tylko się nie przestrasz jak Cię wodą podleje, potem ona zejdzie to na masę mięśniową, do pomocy przy spaleniu tkanki to jakiś prosty spalacz np. Thermo Stim

to może odpowie mi ktoś czy poleci ;p co najlepsze na szybszą regenerację mięśni itd. chce im pomóc . cena nie gra roli co proponujecie ;p Trening na mase jak cos ;p

[...] w sprawie odpowiedniego dobrania odżywek. Zerwałem z siłownią na 3 miesiące, wcześniej trenowałem około 2 lat głównie na sucho + dieta. Chce teraz wrócić i po jakimś czasie wziąśc coś konrketnego. Mam już Magnum 4000 praktycznie nietknięty, chce do tego dodać Nitrobolon i co jeszcze do tego? magnum 4000 + nitrobolon + ??? Trening na mase.

Jestem na cyklu carbo, mono, tauryna, witaminy, omega, mzb, cell pump i mianowicie chodzi mi o dawkowanie tauryny z celem na masę, wiem, że powinno się brać od 3 do 5g ale nie wiem kiedy oraz wiem ze pełno jest takich tematów ale nigdzie nie pisze nic konkretnego. Tauryna vitalmaxa mega kapsy po 990mg taurinu czyli wychodzi ze powinienem zjadać po [...]

często spotykam sie z wypowiedziami o bcaa: zostaw na redukcje, jezeli nie masz tluszczu do zrzucenia nie bierz. chce jechac na mase i nie wiem czy sie oplaca, nie mam tluszczu do zrzucenia. prosze o doradzenie :D Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-08-02 19:52:55

Witam. mam pewien dylemat, mianowicie.... Wydaje mi się, że się trochę zalałem i rzednego mięśnia nie widać (chce iść bardziej w fitness niż w kulturystykę) dodam, że 5 dni temu zacząłem kolejny cykl na mase. myślę przytyć na nim do 78-9 kg. Czy przy mojej wadze, posturze...będę mógł zacząć się rzeźbić??? czy jeszcze nabrać trochę kg?

Bry, bry, a wiec przechodze do pytania (i jak to czesto bywa, nie bedzie krotkie i zwiezle): Juz przed wrzesniem planowalem ostro makrocykl do wiosny na mase, niby wszystko juz zakupilem (przedtreningowki i mono), no ale nie uwzglednilem jeszcze 1 zmiennej. Tak wiec, mam duza puche Nitro 2 i HP tez duza puche i mialy z tego byc 4 naprzemienne 6 [...]

Witam, sprawa jest następująca. Otóż zamierzam w styczniu zacząć totalny cykl na mase. Suple które mam do 3.5 kg Mutant Mass oraz Kreatyna 500g Vitalmax chciałem do tego dodać coś w stylu Nitrobolon 2 dla poprawy jakości treningu Aminokwasy Universal Uni Liver 500 tabs, oraz Witaminy Olimp Vita Max. no i jeszcze myślałem o WPC Łowickim żeby [...]

A bedzie cos w tym stylu jak bodajze w zeszlym roku rozne zestawy na mase, sile itp. w cenach promocyjnych

[...] (wielkości duuużej dłoni) ziemniaczki, surówka itp. , na kolację prawię cały bochenek chleba z wędlinką i serkiem.. nie ma co ukrywać lubie sobie duużo pojeść no i dieta na mase mnie rozwaliła trochę, za mało jedzenia.. być może to kwestia przyzwyczajenia, kilka dni i organizm się dostosuje do mniejszych ilości jedzenia:) czyli na przyszłość [...]